1️⃣ 긍정적인 생각도 하지 마세요

1. 누군가에게는 행복이 ‘몰입’일 수 있고, 또 다른 누군가에게는 ‘만족감’일 수 있으며, 또  다른 이에게는 ‘평온함’일 수 있습니다.

2. (그러나) 저는 행복이란 ‘디폴트값’이라고 믿습니다. 행복은 삶에 무언가가 부족하다는 감각이 없을 때 존재합니다.

3. 우리는 판단하는 것을 아주 좋아하는 생존, 복제 기계입니다. 끊임없이 “이게 필요해”, “저게 있어야 해”라는 욕망에 사로잡혀 살아갑니다.

4. 아무것도 부족하지 않을 때, 당신의 마음은 판단하길 멈추고 과거나 미래에 사로잡혀 후회하거나 계획하는 일을 그만둡니다.

5. 저는 모든 긍정적인 생각의 이면에 부정적인 생각이 있다는 사실을 알게 되었습니다.

6. 제가 “행복합니다”라고 말한다면, 어떤 시점에는 제가 슬펐다는 뜻입니다. 제가 “그는 매력적입니다”라고 말하면, 다른 누군가는 매력적이지 않다는 말이 됩니다.

7. 행복은 긍정적인 생각이 아닙니다. 부정적인 생각에 관한 것도 아닙니다. 행복은 욕망이 없는 상태, 특히 외적인 것에 대한 욕망이 없는 상태에 관한 것입니다.

8. 어떤 감정에 집착해서 “지금 행복하니까 이 상태를 유지하고 싶어”라고 생각하면, 그 순간 행복에서 멀어지게 됩니다.

9. 자연에는 행복이나 불행이라는 개념이 없습니다. 자연은 대폭발(Big Bang) 이후 지금까지 수학적 법칙과 인과율을 따라 움직여왔을 뿐입니다.

10. 우리가 행복하지 않거나 만족하지 않는다면, 오직 우리 마음속에서만 그런 것입니다.

11. 현실은 중립적입니다. 현실은 아무런 판단을 내리지 않습니다. 나무에게는 옳고 그름, 선과 악이라는 개념이 없습니다.

12. 모든 것을 어떻게 해석할지는 당신에게 달려 있습니다. 당신에게는 분명 선택권이 있습니다. 제가 “행복은 선택이다”라고 말한 이유가 이것입니다... 자세히 보기

2️⃣ 윈도우95는 비웃으면서 당신은 왜 95년도에 멈춰있나요?

1. 행복은 후천적으로 길러야 하는 테크닉입니다.

2. 우리는 외부 세계, 다른 사람들, 그리고 우리 몸을 바꾸려고 엄청난 시간과 노력을 들입니다.

3. 하지만 정작 청소년기에 형성된 자아는 바꾸려는 노력을 하지 않습니다.

4. 자아를 바꿀 기회는 매일 있습니다.

5. 기억과 정체성은 과거에 형성된 레거시이기 때문에 우리가 현재를 만끽하며 자유롭게 사는 것을 방해합니다... 자세히 보기

3️⃣ 계속 딴생각 중이시군요 지금도요

1. 당신이 거리를 걷고 있을 때 당신의 뇌 중 극히 일부만 현재에 집중하고 있습니다.

2. 뇌의 나머지는 미래를 계획하거나 과거를 후회하는데 쓰이고 있죠. 그래서 우리는 현재가 얼마나 경이로운지 느끼지 못합니다.

3. 저는 과거의 그 어떤 것도 믿지 않습니다. 어떤 것도요. 기억도, 후회도, 사람도, 여행도, 아무것도요.

4. “깨달음이란 생각 사이 공간이다.” 깨달음은 삼십 년 동안 산꼭대기에 앉아 있어야 찾아오는 것이 아닙니다.

5. 깨달음은 매순간 얻을 수 있고, 누구나 매일 조금씩 깨달을 수 있습니다... 자세히 보기